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雑記

【ダイエット】1週間で−3.0キロ!真面目に取り組んだ彼女に関心した!

こんにちは!タケルです。

先日彼女が1週間だけですがダイエットに挑戦し−3.0キロと意外にも結果が出たので記事にします。

きっかけ

 

彼女は普段量こそ違いますが、私と同じメニューの食事を取っています。

しかしある時から急に白米を食べなくなり、おかずだけの食事を取るようになりました。

そもそもあまり白ご飯そんなに好きじゃないみたいな事を言ってたので

私も気にしてませんでしたが、1ヶ月ほど経ってから

来週から1週間ダイエットするしと打ち明けられました。

1彼女の友人や母親と立て続けに旅行に出かけ、美味しいご飯をたくさん食べたあと体重が増えてしまい糖質を控えていたけど

それを1ヶ月続けても体重に変化が無かった為、今回ダイエットを決意したとの事です。

ちなみに彼女の体型はぽっちゃりまではいかないけど、痩せてるわけではない。

まあ普通の体型だと思います。

ダイエットなんてしなくても全然気にならないよとかの一言がすぐに言えたら良かったのですが

そのような気が利いた言葉は出なかったので少し申し訳ないです。

でも普段からそれ程多く食べるタイプではなく

むしろ人より少食なのに体重が増えてしまうあたり、体質の影響が大きかったりするのでしょうか。

正直今まで太っている人を見たら、自分に甘い人なのかなという考え方が私にはあったので

一概にそうは言えないのかなと考え直しました。

ダイエット内容

 

ダイエット内容はインスタでぱっと目についたえみさん(emi_diet_gannbaru)という方のメニューを参考にしたそうです。

用意するのが難しかったり、嫌いな食べ物は省いたりしながら自分なりにアレンジしてました。

1日目
朝 鳥のささみ1切れ、さつまいも1個
昼 鳥のささみ1切れ、さつまいも1個
夜 鳥のささみ1切れ、さつまいも1個

2日目
朝 さつまいも1個、りんご1個
昼 鳥のささみ1切れ、さつまいも1個
  サラダ、バナナ1本
夜 鳥のささみ1切れ、サラダ

3日目
朝 鳥のささみ1切れ、さつまいも1個
昼 ご飯、キムチ、味噌汁
夜 鳥のささみ1切れ、バナナ1本

4日目
朝 鳥のささみ1切れ、りんご1個
昼 鳥のささみ1切れ、さつまいも1個
夜 鳥のささみ1切れ、トマト3切れ

5日目
朝 ご飯、キムチ、味噌汁
昼 鳥のささみ2切れ、サラダ
夜    鳥のささみ1切れ、サラダ
        さつまいも1個

6日目
朝 鳥のささみ1切れ、バナナ1本
昼 ご飯、キムチ、味噌汁
夜 鳥のささみ1切れ、サラダ

7日目
朝 鳥のささみ1切れ、りんご1個
昼 鳥のささみ1切れ、さつまいも1個
  サラダ
夜 鳥のささみ1切れ、さつまいも1個

以上です。

飲み物は全て水です。またお菓子類は一切食べません。

また食事制限以外にも2日間だけ縄跳び3分間1セットをしました。

結果

 

結果は1週間で−3.0キロだったそうです。

コメント 

実際に1週間で−3.0キロも痩せたので驚きました。

そして自分で決めたメニューしか本当に食べず、お菓子などの間食も1度もしてないとの事なので普通に凄いと思いました。

私なら1週間とはいえ絶対にできないです。

また食事制限と同時に3分間の縄跳びを毎日していくという目標を初めにたてましたが、2日で妥協してました。

縄跳びは私も一緒に飛びましたが3分間はめちゃくちゃしんどかったです。

彼女曰く食事制限自体はしんどいが、1週間でこれだけ痩せれるのなら

半年に1回ぐらいの頻度でまたダイエットをしてもいいかなと言っていました。

おわり

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