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雑記

日本の睡眠不足による経済損失は年間15兆円にものぼるということが明らかに

こんにちは!タケルです。

睡眠不足による経済損失は喫煙よりも大きい

 

先日Yahoo!ニュースにて記事になっていました。

これによると日本の睡眠不足による経済損失は年間15兆円にもなるそうです。これはGDPに換算すると約3%とのことです。

また2015年度の日本の喫煙による経済損失は、年間2兆円を超えると言われていますが、睡眠不足による経済損失の方が遥かに大きいです。

このGDP比での数値は世界的に見て最も深刻だそうでカナダやドイツなどと比べると2倍以上もあります。

各国の文化や労働法制の違いがこのような結果につながっているとのことです。

週の平均睡眠時間を1時間延ばすことによって生産性を約5%上げられるという試算もあるそうです。

ただ闇雲に睡眠時間を削って働くことが良いという訳では無さそうです。

睡眠不足によって風邪の引きやすさは加速度的に増える

 

この図は睡眠時間と風邪の引きやすさの関係を表したものですが

図によると睡眠時間が減少すればするほど風邪を引きやすくなるというこのが分かります。

睡眠時間が7時間以上の人と5時間未満の人を比べるとその差は全然違います。

ワクチンの予防接種の効果が半減したり痛みを強く感じるようになるそうです。

慢性化した睡眠不足が続くと他にも集中力や記憶力が低下したり、イライラ感が増してやる気も低下したりと悪影響は計り知れません。

そして日本人のほとんどは睡眠負債状態にあるそうです。

また睡眠不足の程度について

4時間睡眠が続くと、9日ほどで徹夜したのと同じ状態になるそうです。

そして6時間睡眠だとしても2週間ほどで徹夜した時と同じぐらいのパフォーマンスしか発揮できないそうです。

短い睡眠時間が続けば一見慣れてくる感じがしますが実際そんなことは全くないということです。

コメント

 

睡眠不足による経済損失は15兆円なのですごい額だと思います。

睡眠不足だと仕事の効率も悪くなるとよく聞きますが、それでも日本は世界と比べても深刻なのですね。

働き方改革で少しは変わったものの、未だに夜遅くまで残っている人の方がなんとなく

偉かったり頑張ってるように見えます。私は毎日定時で帰ってますが少しでも帰りづらいと感じるのはそのような考えがあるからだと思います。

ここが改善されれば日本人の睡眠不足はだいぶ改善されると思います。

もっと誰も見ないようなどうでも良い資料や書類など無駄な仕事を積極的に削っていくことが大切だと思います。

また睡眠の重要性についてまだ20代後半ですが、歳を重ねるにつれて見にしみて実感しています。

ほんとたまにですが、あまり寝ないでいるとすぐ口内炎とかできますし体調がなかなか戻らないです。

明らかに不調なのでそんな状態で効率の良い仕事ができる訳ないと思います。

ですが寝ないといけないのに昔より寝付きは悪く長い間寝ることもできなくなりました。

そう考えるとこの先30代、40代になった時もっと大変なんだろうなと思います。

とはいえ基本的には毎日規則正しい生活をしています。

夜23時30分には寝ますし7時間睡眠は確保できています。

私の場合7時間睡眠で体調がベストになります。

また休日も平日とほとんど時間に寝ますし起きます。寝だめとかもあまりしません。

オールなんてここ5年ぐらい1度もしてないです。

これからも睡眠時間をしっかり確保して健康でいたいです。

おわり

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